Sophrologie - Un mot à propos des séances pour particuliers
Pour les particuliers, je pratique :
- en cabinet à Boulogne Billancourt en individuel. Le jeudi. Durée 1h
- en téléconsultation / visio. Durée 1h
- à domicile sur Paris 15è, Paris 16è et Boulogne Billancourt (me contacter auparavant). Durée 1 h
Pour les entreprises cliquez ici
Vous pouvez compter une heure pour une séance.
Sophrologie – séance en individuel
Je pratique à mon cabinet à Boulogne Billancourt, en téléconsultation ou à domicile (dans certains cas seulement). Pour les enfants à partir de 10-11 ans, adolescents, étudiants, adultes et retraités.
Les séances ne sont pas encore remboursées par la Sécurité Sociale cependant de plus en plus de mutuelles les prennent en charge. Je vous invite à contacter la votre pour plus d’informations. Et je vous fournirai une facture sur demande.
Sophrologie – séance de groupe
Je pratique également auprès des particuliers en groupe.
Déroulement de la séance
Les séances ont lieu à mon cabinet, par téléconsultation / visio, à domicile ou en entreprise.
La première consultation débute par un échange pendant lequel nous aborderons les raisons du rendez vous, nous définirons ensemble les objectifs que vous souhaitez atteindre puis nous ferons une courte séance.
La séance se déroule ainsi :
1. Accueil, dialogue, et écoute pour comprendre vos besoins et établir un protocole personnalisé.
2. Exercices de respiration, détente musculaire, et visualisation pour favoriser le lâcher-prise.
3. Échange pour recueillir vos ressentis.
Après chaque séance, je vous envoie le rappel des exercices que vous puissiez vous entraîner en autonomie. Mon accompagnement bienveillant vise divers objectifs tels que la gestion du stress, l’amélioration des performances, la préparation à un examen, la confiance en soi, un meilleur sommeil ou un travail sur la concentration. Votre implication est essentielle.
La sophrologie, basée sur la respiration, la visualisation et la relaxation, procure détente musculaire, bien-être, et lâcher-prise. Elle vous permet d’écouter votre corps, de devenir acteur de votre santé, pensées, et émotions. Mon rôle consiste à vous guider vers le mieux-être en vous offrant des techniques pour vivre sereinement.
Les bénéfices incluent rapidement la détente musculaire et le bien-être, suivis de la découverte progressive de vos capacités personnelles. En vous entraînant régulièrement, vous développez le lâcher-prise, renforcez votre connexion avec votre corps, et gérez mieux vos émotions. La sophrologie vous aide à mettre à distance le stress, évacuer les angoisses, stimuler votre énergie, et bien d’autres aspects bénéfiques pour une vie meilleure.
Les indications de la sophrologie couvrent un large éventail, de la gestion du stress à la préparation d’événements spécifiques, en passant par le renforcement de la concentration, la communication, et le soutien dans divers contextes, tels que la maternité, les changements de vie, les conflits, et la maladie.
Témoignages
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