Sophrologie à Boulogne-Billancourt, Paris 15 et Paris 16 

Séances individuelles – Adolescents, étudiants, adultes et seniors

La sophrologie est une méthode douce et accessible à tous. Elle permet de relâcher les tensions, de mieux gérer le stress, d’améliorer le sommeil et de retrouver un équilibre durable entre le corps et l’esprit.
Je vous accompagne avec une approche personnalisée, adaptée à vos besoins et à votre rythme.

Où ont lieu les séances ?

➤ Au cabinet (Boulogne-Billancourt – Avenue Jean-Baptiste Clément)

Séances individuelles – Durée : 1h pour la sophrologie et 45mn pour la sophro relaxation

➤ En téléconsultation / visioconférence

Pratique, flexible, idéale pour les emplois du temps chargés – Durée : 1h

➤ À domicile

Paris 15ᵉ, Paris 16ᵉ et Boulogne-Billancourt
(Me contacter avant réservation) – Durée : 1h

➤ Pour les entreprises

Cliquez ici pour découvrir l’accompagnement dédié aux salariés.

Pour qui ?

• Adolescents à partir de 10–11 ans

• Étudiants

• Adultes

• Seniors

Comment se déroule une séance ?

Chaque accompagnement commence par un entretien préalable pour comprendre votre situation, vos besoins et vos objectifs. Ensemble, nous établissons un protocole adapté.

Une séance type se compose de :

1. Un temps d’accueil et d’écoute
   Identification des besoins, clarification des émotions, établissement du cadre.

2. Des exercices de respiration et de détente musculaire
   Pour relâcher les tensions et favoriser le lâcher-prise.

3. Une visualisation guidée
   Pour apaiser le mental, renforcer les capacités positives et retrouver de la sérénité.

4. Un temps d’échange
   Pour exprimer vos ressentis et ajuster la séance suivante.

Après chaque séance, je vous envoie un rappel des exercices pour vous entraîner en autonomie.
Votre progression dépend aussi de votre implication entre les séances : la répétition permet des résultats profonds et durables.

À quoi sert la sophrologie ?

La sophrologie vous aide à :

• mieux gérer le stress et l’anxiété
• améliorer la qualité du sommeil
• renforcer la confiance en soi
• développer la concentration
• préparer un examen ou un oral
• mieux vivre les émotions et les changements de vie
• se recentrer dans les périodes de fatigue mentale ou de surcharge
• retrouver de l’énergie et un mieux-être global

Cette méthode repose sur trois outils principaux : la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation positive.
Elles permettent d’apaiser le corps, de clarifier le mental et de retrouver un équilibre intérieur.

Tarifs et prise en charge

Les séances ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale.
En revanche, de nombreuses mutuelles proposent une prise en charge partielle ou totale.
Je fournis une facture sur demande.

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